Professores da Voxy ensinam estudantes de todos os cantos do mundo, e grande parte deles tem muita experiência em trabalhar remotamente. Nessa edição especial do nosso blog, nossos professores da Voxy compartilham dicas ótimas para ajudar você a dominar o ensino e o trabalho remoto.
Não trabalhe de pijama. Ao trabalhar remotamente, pode ser tentador misturar sua vida profissional com a pessoal. Entretanto, a coisa mais importante a se fazer é estabelecer limites claros. A maneira mais fácil de começar a estabelecer esses limites é observar como você se veste no início do dia. Michael reforça: “Não trabalhe de pijama! Além disso, se você consegue criar um espaço separado no seu apartamento ou casa exclusivamente para trabalhar, você vai se sentir melhor.” – Michael B.
“Invista nos seus equipamentos, um bom microfone, uma boa câmera, bons alto-falantes; isso tudo vai deixar seu trabalho mais prazeroso e muito menos estressante.” – Paula G.
Afaste-se do computador e faça intervalos de verdade. “O que eu gosto de fazer é sair de perto do computador se eu puder e fazer um intervalo de verdade, ler um pouco, caminhar… ouvir um podcast…” Faça algo que não seja uma reminiscência do trabalho. Preparar um timer também ajuda a te manter atento aos intervalos e pode te ajudar a manter a motivação. – Merri G.
Estabeleça limites de tempo e dê recompensas para si mesmo. Para manter o engajamento, Amanda diz que “tenta estabelecer limites de tempo para si mesma e ganhar recompensas quando termina algo.” Ela sugere que você tente trabalhar em uma atividade por 25 minutos ou duas horas, e só então fazer um intervalo para olhar as mídias sociais ou responder mensagens de amigo. De qualquer maneira, a única ressalva dela sobre essa regra é “tratar o dia como um dia de trabalho normal e evitar distrações como mídias sociais antes das 18h.” – Amanda G.
Não esqueça de se mexer. “Se você está sentado por aproximadamente oito horas sem intervalo, sua coluna, pescoço, cabeça, seu corpo todo estará doendo. Faça um intervalo de cinco a dez minutos de hora em hora. Ande um pouco, faça um alongamento, uma posição de ioga, o que funcionar melhor para você. Não esqueça de se mexer mesmo se você está sentado na frente de um computador, mexa seu pescoço para ajudar seu corpo. Ao se mexer por um curto intervalo, mesmo que sejam só cinco minutos de movimentação ou alongamento, você vai ver como isso ajuda a pensar mais claramente, o que te ajuda a aumentar a produtividade e a criatividade.” – Monika L. (editado)
Você está se deslocando menos, planeje tempo para estudar, cozinhar, preparar refeições, fazer exercícios ou estudar. “Sem o longo deslocamento para um escritório ou prédio, você vai ter mais horas de volta ao seu dia e a habilidade de planejar sua rotina. Um aplicativo de calendário ou algo simples como uma agenda pode ajudar a separar tempo para estudar, cozinhar diariamente, preparar refeições, exercitar, estudar, e também separar tempo livre para fazer coisas como ver TV, porque isso ajuda você a aproveitar o tempo sem ter medo de que você não tem tempo suficiente para trabalhar ou cuidar de outra coisa importante. – Austin C. (editado)
Comunique-se com seu cônjuge. “Por experiência própria, só posso confirmar que ao trabalhar com seu marido você precisa sempre falar quando está ocupado, falar quando vai fazer uma refeição. É maravilhoso quando você tem um parceiro que aceita quando você diz ‘Querido, você pode lavar as louças já que eu estou cuidando de todo o resto?’ – Julie B.
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